Мне попалась на глаза довольно занятная статья и там, помимо всего прочего, есть задание — перечислить, что доставляет удовольствие от жизни. Решила написать прямо сейчас, не откладывая. Вообще, похоже, что у меня уже выработалась привычка действовать сразу, не ждать виртуальных «потом» и «в другой раз».
Итак, мои 33 удовольствия:) Что мне доставляет радость.
- Обниматься. С мужем. С сыном. Или втроём — с мужем и сыном. И обнять старых-добрых друзей — тоже радость.
- Наслаждаюсь личным временем и пространством — эдакие оазисы тишины в хороводе дел и событий. Время, когда я могу побыть одна, подумать о своём, писать что-то в блог или в тетрадь, читать книги или статьи, слушать вебинары или мантры… Это бывает поздно вечером или ночью. Люблю это время. Сын сладко спит в той же комнате, муж в то же время — в своем личном пространстве наслаждается тишиной и своими делами. Я отдыхаю, подзаряжаюсь, прислушиваюсь к себе… Несколько раз бывало так, что я засыпала вечером вместе с сыном или полностью посвящала оставшиеся часы дня рабочим вопросам — и наутро потом я остро ощущала нехватку этого вечернего личного времени/пространства, как-будто какие-то важные аккумуляторы внутри не зарядили.
- Смотреть индийские фильмы/сериалы, снятые по древним текстам. Махабхарата, Devon Ke Dev Mahadev (про Шиву), про Будду, Шани Дев (про Сатурна). Полчаса в день после того, как сын уснул вечером. Серия-две за чашкой чая — отличный способ сделать остановку и настроиться на тишину вечера.
- Книги. Люблю читать. Всегда читаю параллельно несколько книг и статей: что-то по психологии и по всяким практикам, по воспитанию детей/детской психологии, про здоровье/ЗОЖ, что-то из художественной литературы, иногда — стихи. С учетом общего вала дел могу продвигаться в чтении не быстро, но куча начатых книг «в процессе» — это всегда:) Ну и детские книги — читаем с сыном эври дэй)
- Хорошее кино. Со смыслом, красивое, доброе, тёплое, вдохновляющее. Люблю смотреть старые фильмы — в них есть какое-то особое очарование и теплота. Редко нахожу время для фильмов. Но просмотр такого кино всегда наполняет. Вот, например, на днях муж порадовал просмотром шедеврального кино «Мужчины» (снято Арменфильмом еще в Советское время), до этого пересматривали «Прекрасная Зелёная» — такой заряд радости!
- Когда в доме чистота и порядок. По правде говоря, идеальный порядок у нас длится не очень долго (чтобы ровным слоем по комнате разложить игрушки, сыну нужна минута, чтобы их убрать по местам — 10, соотношение 1 к 10), но эти мгновения супер-порядка меня очень воодушевляют. Радуюсь, когда удается поддерживать порядок подольше.
- Кушать свежие фрукты, ягоды, овощи, пить свежевыжатые соки и травяные чаёчки. Очень подзаряжает. И Мёд! Натуральный мёд от правильных пчёл. В плане любви к мёду посоревноваться могу лишь с самим Винни-Пухом:)
- Позаваривать хороший китайский чай — медленно, вдумчиво, с церемонией и всеми делами. В тишине или под тихую музыку. Особая радость — чайные посиделки на природе.
- Искренне помочь, и когда эта помощь уместна, нужна и принята с открытым сердцем. Желательно втихаря. Чтобы знал лишь сам человек, для кого это, или чтобы никто не знал — от этого больше радости.
- Наблюдать закаты, рассветы, краски в небе, луну, звёзды, облака…
- Гулять вдоль моря. Особый кайф — гулять по берегу моря на закате в одиночестве. Тогда прогулка превращается в медитацию.
- Гулять по лесу, около реки, по большому цветущему полю…
- Баня. И ощущение после окатывания тазом с холодной водой. Уууух!)
- Рисовать. Размазывать масляные краски по картону/холсту пальцами, наблюдая за смешением цветов и за тем, что получается.
- Спать. Сплю по нормативам зачастую не так-то много, но с каким удовольствием!
- Обучение новому.
- Общение с добрыми, искренними людьми. Общение с близкими друзьями по душам. Общение с теми, кто мудрее.
- Поэзия. Читать стихи. Когда стихи пишутся.
- Живопись. Любоваться картинами мастеров.
- Купаться в море, особенно голышом.
- Массаж. Особенно массаж тёплым ароматным маслом в любимом Вай-Тае.
- Путешествовать. Свободные путешествия с нестандартными маршрутами, удивительными встречами, с ощущением волшебства происходящего и удивительности жизни. Для меня такими путешествиями были 2 похода на Алтай (спасибо дорогому другу и проводнику Леониду Мухину), поездка по Индийским Гималаям в 2007 (спасибо, Андрею Федоровичу, руководителю клуба «Миры» и нашей мини-экспедиции из 4 человек), свадебное путешествие по ЮВА на 2 месяца с минимальным бюджетом и рюкзаками в 2012 году (спасибо мужу:)), Эстония в 2014 г. — золотая осень и роды в Таллине, Хайдерабадские приключения в Индии и Куала-Лумпур в 2017…
- Музыка. Слушать музыку — разную красивую. Это наполняет. Вообще, мир музыки для меня эдакое недосягаемое волшебство, а люди, эту музыку создающие — настоящие волшебники. Музыка — пробел в моём образовании, я не ходила в музыкальную школу (за исключением школы барабанов в 18 лет и пары месяцев обучения игре на гитаре тоже во взрослом возрасте), а петь на людях откровенно боюсь. Но искренне восхищаюсь музыкой со стороны.
- Петь, когда меня никто не слышит.
- Йога. Очень радуюсь, когда утром я всё-таки делаю небольшой комплекс хатха-йоги. Несмотря ни на что. Надеюсь, что буду доставлять себе это удовольствие почаще.
- Медитация. Когда несмотря ни на что случается медитация — счастье.
- Вдохновение. Когда распирает от идей, текстов, задумок и хочется всё это воплотить.
- Быть собой в любой ситуации, ничего их себя не изображая — просто быть. Бывает, что по логике и правилам общества надо бы поступить определенным образом, сказать что-то определенное или кивнуть и согласиться — а внутренний голос не согласен, и когда иду за этим внутренним — потом радость. Раньше промолчала бы, кивнула бы, согласилась, отказалась от каких-то действий, чтобы быть для всех хорошей и правильной. Сейчас по-другому, уже не страшно, уже радостно — быть собой. И помнить и принимать право всех окружающих быть собой и не соответствовать моим представлениям и ожиданиям — радует, когда получается.
- Радости материнства. На самом деле, можно написать много-много маленьких и больших радостей. Наблюдать, как сын растёт и меняется, слушать, как рассуждает, как поёт и рассказывает истории, смотреть, как танцует, как спит… Вместе читать, гулять, взявшись за руки, разговаривать…
- Радость работать из дома, не уезжая надолго от сына и распоряжаясь своим временем. Могу ночью часок-другой(третий…) поработать, могу днем урывками по полчаса решать задачи, разруливать. Мне не нужно тратить часы в транспорте, соблюдать дресс-код и отчитываться перед начальством. Случалось организовывать творческие мероприятия для солидных компаний, продумывать сотни деталей и распределять рабочие задачи, сидя перед ноутбуком в пижаме с чашечкой чая за сотни километров от места событий. И, конечно, кайф, когда паззл складывается — и в итоге получается всё красиво, и все, для кого мы творим — довольны..
- Получаю удовольствие от походов в кафешки. Особенно в путешествиях. С красивыми видами и необычными вкусняшками.
- Прописывать мысли и осознания на бумаге, на компьютере или в блоге. Эдакая рефлексия)
- Ароматы, запахи. Благовония, крема, чаи, специи… запах луга, аромат осенней листвы и дождя, аромат свежего хлеба и домашней выпечки… Наслаждаюсь обонянием.
Вообще-то, в жизни гораздо больше радостей и удовольствий! Уверена, что 33 пункты — лишь малая толика. Написание таких вот списков побуждает оглянуться, задуматься, увидеть, почувствовать всё то, что радует нас ежедневно. Радость — кругом. Стоит лишь замечать — и наслаждаться. В какой-то книжке была такая фраза: «Лучший способ отблагодарить за прекрасное мгновение — насладиться им». Так насладимся же!:)
Анастасия Крупинина,
октябрь 2017
А что доставляет радость и удовольствие вам? Пишите в комментариях.